Parmi les muscles qu’il n’est pas facile de faire travailler, je trouve que les muscles de l’intérieur des cuisses tiennent la première place.
Muscler l’intérieur des cuisses : toutes mes astuces pour parvenir à muscler cette partie du corps
En effet, il faut vraiment faire des mouvements bien spécifiques pour se muscler l’intérieur des cuisses. Très franchement, je ne connais que 2 exercices mais ils marchent plutôt bien. Si vous les faites tous les jours matin et soir vous devriez obtenir des résultats en 1 mois.
Le premier exercice se fait assis. Vous prenez un ballon, pas trop gros et vous le mettez entre vos cuisses. Puis vous contractez et relâchez rapidement vos muscles, de sorte que le ballon ne tombe pas. Ensuite, debout les jambes écartées, vous descendez doucement en pliant les genoux et vous remontez doucement. Au niveau le plus bas, vos cuisses doivent dessiner un angle droit. Pensez à garder le dos bien droit.